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Allenamento Moderato

Bum

Moderato   23 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Kettlebells, Exercise Mat

Bum
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con le Kettlebell

Exercises

Set 1: 3 round
Kettlebell Deadlifts
Kettlebell Deadlifts
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi
Sumo Squats with Kettlebell
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1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
30 secondi
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Glute Circles
Glute Circles
30 secondi
Glute Circles
Glute Circles
30 secondi
Push-Ups
Push-Ups
45 secondi
Rest
Rest
45 secondi

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