Allenamento Moderato

Cali's Back

Moderato Duration 31 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Stability Ball, Kettlebell, Dumbbell, Medicine Ball

Aggiunto da Cali Decastro

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con le Kettlebell Allenamenti con i Manubri Allenamenti con la Palla Medica

Exercises

Set 1: 3 round

40 secondi

5 secondi

40 secondi

5 secondi

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

40 secondi

5 secondi

Kettlebell Upright Rows

Kettlebell Upright Rows

40 secondi

30 secondi

Set 2: 3 round

40 secondi

5 secondi

Dumbbell Fly on Ball

Dumbbell Fly on Ball

40 secondi

5 secondi

40 secondi

5 secondi

40 secondi

30 secondi

Set 3: 3 round

Russian Twists with a Ball

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40 secondi

5 secondi

40 secondi

5 secondi

40 secondi

5 secondi

Kettlebell Figure Eights

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