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Allenamento Moderato

Cali Love

Moderato   14 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Stability Ball, Medicine Ball, Wall, Dumbbell

Cali Decastro
 		    Aggiunto da Cali Decastro
Cali Love
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con la Palla Medica Allenamenti con la Parete Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 4 round
Ball Pullover with Side Rotation
Ball Pullover with Side Rotation
30 secondi
Wall Ball Squats with Ball Raises
Wall Ball Squats with Ball Raises
30 secondi

Set 2: 1 round
Rest
Rest
30 secondi

Set 3: 2 round
Squat Front Kicks
Squat Front Kicks
30 secondi
Crunch Punches
Crunch Punches
30 secondi
Farmer's Walk
Farmer's Walk
30 secondi
Stability Ball Chest Press with Glute Raises
Stability Ball Chest Press with Glute Raises
30 secondi

Set 4: 1 round
Rest
Rest
30 secondi

Set 5: 3 round
Flying Supermans
Flying Supermans
30 secondi
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
30 secondi
Alternating Roundkicks
Alternating Roundkicks
30 secondi

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