Allenamento Moderato

Cali Cool

Moderato Duration 27 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Resistance Band

Aggiunto da Cali Decastro

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con le Bande Elastiche

Exercises

Set 1: 3 round

Knee Raise to Left Warrior 3

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30 secondi

Knee Raise to Right Warrior 3

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Band Squats with Press

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30 secondi

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10 secondi

Set 2: 3 round

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3 Point Touches

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30 secondi

10 secondi

Band Bicep Curls

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30 secondi

10 secondi

Set 3: 3 round

Elbow Plank Hop Outs

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30 secondi

10 secondi

Squat Side Kicks

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30 secondi

10 secondi

30 secondi

10 secondi

Set 4: 3 round

Rotating Leg Lifts

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30 secondi

10 secondi

Crescent Lunges

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30 secondi

10 secondi

Lying Left Leg Lifts

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30 secondi

Lying Right Leg Lifts

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30 secondi

10 secondi

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