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Allenamento Moderato

BASE STABILITY W1D1

Moderato   19 minuti

Aree target: Legs, Glutes, Back

Attrezzatura: Kettlebell, Resistance Band

Lorraine Hudson
 		    Aggiunto da Personal Trainer Lorraine Hudson
BASE STABILITY W1D1
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Gambe Allenamenti con le Kettlebell Allenamenti con le Bande Elastiche
Descrizione

2x 15-20 reps

Exercises

Set 1: 2 round
Right Leg Squats
Right Leg Squats
15 ripetizioni
Left Leg Squats
Left Leg Squats
15 ripetizioni
Right Elbow to Opposite Knee Side Plank
Right Elbow to Opposite Knee Side Plank
15 ripetizioni
Left Elbow to Opposite Knee Side Plank
Left Elbow to Opposite Knee Side Plank
15 ripetizioni
Left Lying Clams
Left Lying Clams
15 ripetizioni
Right Lying Clams
Right Lying Clams
15 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Set 2: 2 round
Right Romanian Kettlebell Deadlifts
Right Romanian Kettlebell Deadlifts
15 ripetizioni
Left Romanian Kettlebell Deadlifts
Left Romanian Kettlebell Deadlifts
15 ripetizioni
Plank
Plank
1 minuto
Walking Abductors with Band
Walking Abductors with Band
15 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

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