Allenamento Moderato

Moderate Abs

Moderato Duration 11 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Cardio Machine

Aggiunto da William Lemus

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con le Macchine Cardio

Descrizione

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

Set 1: 1 round

Heel Walks

15 secondi

Foot Rotations

15 secondi

Set 2: 1 round

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 minuto

Rest

1 minuto

V-Sit Holds

1 minuto

Rest

1 minuto

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

1 minuto

Rest

1 minuto

Floor Wipers

1 minuto

Rest

1 minuto

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

1 minuto

Rest

1 minuto

Set 3: 1 round

Inhale

15 secondi

Treadmill Walk

15 secondi

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