Allenamento per Principianti

Lmn4

Principiante Duration 33 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Barbell, Dumbbell, BOSU

Aggiunto da Nick Lmn

Tag

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Exercises

Set 1: 1 round

1 min 30 sec

5 secondi

Barbell Reverse Grip Rows

Barbell Reverse Grip Rows

1 min 30 sec

5 secondi

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

1 min 30 sec

5 secondi

Dumbbell V-Raises

Dumbbell V-Raises

1 min 30 sec

5 secondi

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

1 min 30 sec

5 secondi

1 min 30 sec

5 secondi

Barbell Deadlift

Barbell Deadlift

1 min 30 sec

1 minuto

Set 2: 1 round

1 min 30 sec

5 secondi

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 min 30 sec

5 secondi

1 min 30 sec

5 secondi

Barbell Reverse Curl to Press

Barbell Reverse Curl to Press

1 min 30 sec

5 secondi

Crunches with Knee Hugs

Crunches with Knee Hugs

1 min 30 sec

5 secondi

1 min 30 sec

1 minuto

Set 3: 1 round

BOSU Right Offset Push-Ups

BOSU Right Offset Push-Ups

1 min 30 sec

5 secondi

Left Twisting Down Dog

Left Twisting Down Dog

1 min 30 sec

5 secondi

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 min 30 sec

5 secondi

Basketball Shots

Basketball Shots

1 min 30 sec

5 secondi

1 min 30 sec

5 secondi

1 min 30 sec

1 minuto

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Legs

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