Workout - Core

Moderato Duration 9 minuti

Aree target: Core

Aggiunto da Marvincent Acuña

Tag

Allenamenti per Addominali e Core

Descrizione

Crunch those abs

Exercises

Set 1: 1 round

5 ripetizioni

10 secondi

5 ripetizioni

10 secondi

High-Plank and Knee Draw

10 ripetizioni

Rest

30 secondi

Set 2: 2 round

Crunches

8 ripetizioni

Ab Curls

4 ripetizioni

Rest

30 secondi

Set 3: 2 round

Double Crunches

8 ripetizioni

Leg Lifts

4 ripetizioni

Rest

30 secondi

Set 4: 1 round

Leg Lifts

5 ripetizioni

Russian Twists

20 ripetizioni

Rest

30 secondi

High-Plank and Knee Draw

10 ripetizioni

Ab Curls

5 ripetizioni

Rest

30 secondi

Set 5: 1 round

6 ripetizioni

5 secondi

30 secondi

30 secondi

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