Allenamento Moderato

Workout - Lower

Moderato Duration 13 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Wall

Aggiunto da Marvincent Acuña

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con la Parete

Exercises

Set 1: 2 round

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 secondi

15 ripetizioni

10 secondi

5 ripetizioni

10 ripetizioni

30 secondi

Set 2: 2 round

8 ripetizioni

Prisoner Squats

Prisoner Squats

4 ripetizioni

1 minuto

Set 3: 1 round

8 ripetizioni

4 ripetizioni

45 secondi

Set 4: 2 round

20 secondi

20 ripetizioni

30 secondi

Set 5: 1 round

6 ripetizioni

5 secondi

30 secondi

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