Workout - Upper

Moderato Duration 10 minuti

Aree target: Upper Body

Aggiunto da Marvincent Acuña

Tag

Allenamenti per la Parte Superiore del Corpo

Descrizione

Push ups, push ups and lots of push ups.

Exercises

Set 1: 1 round

5 ripetizioni

10 secondi

5 ripetizioni

10 secondi

Plank with Shoulder Taps

10 ripetizioni

Rest

30 secondi

Set 2: 2 round

Diamond Push-Ups

10 ripetizioni

Hand Release Push-ups

4 ripetizioni

Rest

30 secondi

Set 3: 2 round

Hand Release Push-ups

10 ripetizioni

Kneeling Push-Ups

4 ripetizioni

Rest

30 secondi

Set 4: 1 round

Kneeling Diamond Push-Ups

5 ripetizioni

Kneeling Push-Ups

5 ripetizioni

Rest

20 secondi

High-Plank and Knee Draw

10 ripetizioni

Plank with Shoulder Taps

10 ripetizioni

Rest

30 secondi

Set 5: 1 round

6 ripetizioni

5 secondi

30 secondi

30 secondi

Allenamenti correlati

28 minuti, Intenso

30 minuti, Intenso

6 min 18 sec,

9 min 15 sec, Moderato

Push-ups

5 min 55 sec, Moderato

Upper

26 min 54 sec, Intenso

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.