Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento Moderato

Back/Abs

Moderato   8 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Stability Ball

Kristen Saari
 		    Aggiunto da Kristen Saari
Back/Abs
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Palla da Ginnastica

Exercises

Set 1: 1 round
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
45 secondi
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
45 secondi
Y-T-A
Y-T-A
45 secondi
Scissor Kicks
Scissor Kicks
45 secondi
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
45 secondi
Contralateral Limb Raises
Contralateral Limb Raises
45 secondi
Half Cross Extensions
Half Cross Extensions
1 minuto
Swimming
Swimming
45 secondi
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
1 minuto
Elbow Plank with Knee Taps
Elbow Plank with Knee Taps
45 secondi

Allenamenti correlati

Core
Core
11 min 30 sec, Principiante
Core
Core
5 min 48 sec, Principiante
Back & Bi's
Back & Bi's
23 min 45 sec, Intenso
Core
Core
7 minuti, Moderato
Ballers
Ballers
9 min 10 sec, Moderato
Core
Core
9 min 33 sec, Moderato

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 min 3 sec, Principiante
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 min 1 sec, Moderato
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 ora 16 min 21 sec, Principiante
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 min 23 sec, Moderato
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 min 6 sec, Principiante
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
30 min 46 sec, Principiante
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Just A Quickie

Just A Quickie

Principiante 8 min  
Cool Down Stretch

Cool Down Stretch

Principiante 9 min  
Core

Core

Intenso 13 min  
Crunch Attack

Crunch Attack

Intenso 9 min  
Core  
Abdomem Para Inferior

Abdomem Para Inferior

Intenso 7 min  
Core   Exercise Mat, Stability Ball
Extra Chest & Tris Quickie

Extra Chest & Tris Quickie

Moderato 6 min  
Arms   Dumbbell, Stability Ball

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis