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Allenamento Moderato

Back/Abs

Moderato   8 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Stability Ball

Kristen Saari
 		    Aggiunto da Kristen Saari
Back/Abs
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Palla da Ginnastica

Exercises

Set 1: 1 round
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
45 secondi
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
45 secondi
Y-T-A
Y-T-A
45 secondi
Scissor Kicks
Scissor Kicks
45 secondi
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
45 secondi
Contralateral Limb Raises
Contralateral Limb Raises
45 secondi
Half Cross Extensions
Half Cross Extensions
1 minuto
Swimming
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45 secondi
Elbow to Knee Bird Dogs
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1 minuto
Elbow Plank with Knee Taps
Elbow Plank with Knee Taps
45 secondi

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