Allenamento Moderato

Jog

Moderato Duration 31 minuti

Attrezzatura: Box or Step

Aggiunto da Kristen Saari

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti con Box o Step

Exercises

Set 1: 1 round

1 minuto

1 minuto

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

1 minuto

Rotating Toe Touches

Rotating Toe Touches

1 minuto

Set 2: 1 round

30 secondi

1 minuto

Spiderman Planks

Spiderman Planks

45 secondi

1 minuto

1 minuto

45 secondi

1 minuto

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

45 secondi

1 minuto

Squat Front Kicks

Squat Front Kicks

45 secondi

1 minuto

Set 3: 4 round

20 secondi

10 secondi

Set 4: 1 round

1 minuto

1 minuto

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

45 secondi

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Half Cross Extensions

Half Cross Extensions

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Squat Side Kicks

Squat Side Kicks

1 minuto

45 secondi

1 minuto

Set 5: 1 round

1 minuto

3 minuti

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