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Allenamento Intenso

6 Pack/Core Program Level 10 Workout 2

Intenso   15 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Medicine Ball

Silas Eisenback
 		    Aggiunto da Personal Trainer Silas Eisenback
6 Pack/Core Program Level 10 Workout 2
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Palla Medica

Exercises

Set 1: 3 round
Sit-Ups
Sit-Ups
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Scissor Kicks
Scissor Kicks
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Crunches
Crunches
15 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi
Oblique Crunches
Oblique Crunches
20 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi
Sit Ups with Ball Zig Zags
Sit Ups with Ball Zig Zags
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi

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Sixpack
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Six Pack Workout
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Core
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