Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento Intenso

Golfen

Intenso   11 minuti

Aree target: Back, Core, Shoulders

Attrezzatura: Medicine Ball, Stability Ball

Tina Johansson
 		    Aggiunto da Tina Johansson
Golfen
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Schiena Allenamenti con la Palla Medica Allenamenti con la Palla da Ginnastica

Exercises

Set 1: 1 round
Balancing Stick
Balancing Stick
1 minuto
Russian Twists with a Ball
Pesi: Moderato
Russian Twists with a Ball
20 ripetizioni
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
15 ripetizioni
Medicine Ball Slams
Pesi: Moderato
Medicine Ball Slams
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
15 ripetizioni

Set 2: 1 round
Balancing Stick
Balancing Stick
1 minuto
Russian Twists with a Ball
Pesi: Moderato
Russian Twists with a Ball
20 ripetizioni
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
15 ripetizioni
Medicine Ball Slams
Pesi: Moderato
Medicine Ball Slams
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
15 ripetizioni

Set 3: 1 round
Balancing Stick
Balancing Stick
1 minuto
Russian Twists with a Ball
Pesi: Moderato
Russian Twists with a Ball
20 ripetizioni
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
15 ripetizioni
Medicine Ball Slams
Pesi: Moderato
Medicine Ball Slams
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
15 ripetizioni

Allenamenti correlati

Friday
Friday
11 min 16 sec,
Core
Core
12 min 24 sec, Moderato
Core
Core
3 minuti, Moderato
Trial
Trial
2 minuti, Moderato
Balls
Balls
19 min 30 sec, Moderato
Having A Ball
Having A Ball
10 min 40 sec, Moderato

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

EQUIPMENT: MEDICINE BALL; CORE
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; CORE
24 minuti, Intenso
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK
24 minuti, Intenso
Monster Monday At-Home HIIT Workout with Hannah Eden
Monster Monday At-Home HIIT Workout with Hannah Eden
33 min 21 sec, Intenso
Power Move
Power Move
38 min 9 sec, Intenso
Dynamic Warm-up PT 2
Dynamic Warm-up PT 2
9 min 30 sec, Principiante
Core Team Work
Core Team Work
12 min 30 sec, Moderato
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Full Body Dumbell + Kickboxing

Full Body Dumbell + Kickboxing

Intenso 19 min  
Free Your Hips

Free Your Hips

Principiante 9 min  
Yoga   Exercise Mat
OTT Fix For Golf

OTT Fix For Golf

Moderato 37 min  
Legs   Foam Roller
Golf Core

Golf Core

Principiante 27 min  
Full Body   Stability Ball, Medicine Ball, Dumbbell
Mage/Rumpa

Mage/Rumpa

Intenso 14 min  
Lower Body   BOSU, Dumbbell, Stability Ball
Abs Invasion

Abs Invasion

Intenso 30 min  
Core   Medicine Ball, Stability Ball

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis