Allenamento Intenso

Max Pulling Strength

Intenso Duration 12 minuti

Aree target: Shoulders, Arms

Attrezzatura: Pull Up Bar

Aggiunto da Will Rossiter

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Spalle Allenamenti con la Barra per Trazioni

Descrizione

Workout for the pulling muscles in climbing. Weight should be added to make 5 reps close to max on the chin-ups. The rows should be done explosively with a 3 second lower.

Exercises

Set 1: 3 round

5 ripetizioni

30 secondi

5 ripetizioni

3 minuti

Allenamenti correlati

Max Pulling Strength (Vol 1)

Max Pulling Strength (Vol 1)

16 minuti, Intenso

9 min 20 sec, Moderato

Loving pull bar

Loving pull bar

12 min 15 sec, Moderato

Maximum Tension

Maximum Tension

25 min 20 sec, Intenso

Pull-up Workout

Pull-up Workout

1 ora 3 min 20 sec, Moderato

18 min 45 sec, Intenso

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

PHASE 1 EXIT TEST

PHASE 1 EXIT TEST

13 minuti, Principiante

Titan Strength Builder

Titan Strength Builder

25 min 24 sec, Moderato

Ladder Levitation

Ladder Levitation

5 min 19 sec, Moderato

1 ora 22 sec, Intenso

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 minuti, Intenso

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 min 49 sec, Intenso

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Core Abs & Stretches

Intenso

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

3 Min Core Challenge

Principiante

3 min

Core

No Equipment

Broken 30s

Intenso

47 min

Max O2 Consumption: 2min On 4min Off

Intenso

48 min

Campusing An Cap

Intenso

50 min

Calf Rises

Moderato

6 min

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero