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Allenamento Moderato

Starter Workout

Moderato   25 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Jump Rope

Ben Schlegel
 		    Aggiunto da Ben Schlegel
Starter Workout
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con la Corda per Saltare
Descrizione

This is the workout I used in starting my weight loss. Basic exercises done in a circuit to burn that body fat!

Exercises

Set 1: 5 round
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
15 secondi
High Knees
High Knees
15 secondi
Squats
Squats
30 secondi
Push-Ups
Push-Ups
15 secondi
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
20 secondi
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 secondi
Lunges
Lunges
30 secondi
Crunches
Crunches
20 secondi
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
30 secondi
Butt Kickers
Butt Kickers
15 secondi
Mountain Climbers
Mountain Climbers
15 secondi
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
30 secondi
Rest
Rest
40 secondi

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