Allenamento Intenso

Mma Training Weights

Intenso Duration 1 h 12 m

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Cardio Machine, Wall, Box or Step, Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball, Pull Up Bar, Rings, Kettlebell

Aggiunto da Munish Nagar

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con le Macchine Cardio Allenamenti con la Parete Allenamenti con Box o Step Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Panca Allenamenti con i Manubri Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con TRX / Anelli Allenamenti con le Kettlebell

Exercises

Set 1: 1 round

Rowing

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Summersaults

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Superman Rollovers

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Bear Crawls

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Side To Side Hops

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Boxers Feet Front And Back

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Shadow Boxing

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Mma Knees

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Donkey Kicks

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Brazilian Dance

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Pogo Hops

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Side To Side Pogo Hops

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Front Back Pogo Hops

Ripetizioni Fino Al Fallimento

180 Degrees Pogo Hops

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Set 2: 1 round

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Fingertips Pushups

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Crucifix Pushups

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Ripetizioni Fino Al Fallimento

Hindu Squats

Ripetizioni Fino Al Fallimento

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Ripetizioni Fino Al Fallimento

Wall Sit

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Dolphin Pushups

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Clapping Push-Ups

Clapping Push-Ups

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Handstand Push-ups

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Back Elbow Blow Pushups

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Knuckle Pushups

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Spiderman Pushups

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Break Dance

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Superman Pushups

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Floor Jumps

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Wrestling Neck Exercise

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Elbow Plank

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Plank

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Hollow Body Holds

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Half Hollow Body Holds

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Easy Hollow Body Holds

Ripetizioni Fino Al Fallimento

L Sit

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Head Stand

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Roll Up Squats

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Mountain Climbers

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Kick Ups

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Handstand Walks

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Set 3: 1 round

Hanuman Bar To Bar

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Wrist Curl

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Pullovers on Ball

Pullovers on Ball

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Ring Reverse T Flyes

Ring Reverse T Flyes

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Barbell Clean and Press

Barbell Clean and Press

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Snatch

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Hanuman

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Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

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Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Preacher Curls

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Tricep Extensions

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5 minuti

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