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Allenamento Intenso

Basic MMA Workout

Intenso   45 minuti

Aree target: Shoulders

Attrezzatura: No Equipment

Dex Parrish
 		    Aggiunto da Personal Trainer Dex Parrish
Basic MMA Workout
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per le Spalle Allenamenti senza Attrezzi
Descrizione

A workout to give a change of pace from the regular workout!!! Get some!!!!

Exercises

Set 1: 1 round
Pesi: Pesante
❤️ Molto Duro (Zona 4)
Blocks
15 minuti
Transition
Transition
2 minuti

Set 2: 1 round
Jabs
Jabs
5 minuti
Straight Punches
Straight Punches
2 minuti
Left Hooks
❤️ Molto Duro (Zona 4)
Left Hooks
2 minuti
Right Hooks
Right Hooks
2 minuti
Upper Cuts
Upper Cuts
3 minuti
Jab Cross Hook Elbow Right
❤️ Molto Duro (Zona 4)
Jab Cross Hook Elbow Right
1 min 15 sec
Transition
Transition
2 minuti
Elbow Strike, Knee Strike
Elbow Strike, Knee Strike
4 minuti

Set 3: 1 round
Transition
Transition
1 minuto

Set 4: 1 round
Front Kicks
Front Kicks
2 minuti
Right Back Kicks
Right Back Kicks
2 minuti
Transition
Transition
2 minuti

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