Allenamento Moderato

SHOULDER/TRAPS

Moderato Duration 34 minuti

Aree target: Shoulders, Back

Attrezzatura: Pull Up Bar, Barbell, Dumbbell

Aggiunto da Arthur Remy

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Spalle Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 2 round

10 ripetizioni

45 secondi

Set 2: 4 round

Pesi: Pesante

10 ripetizioni

1 min 30 sec

Set 3: 4 round

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Pesi: Moderato

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

10 ripetizioni

Dumbbell Front Raises

Pesi: Moderato

Dumbbell Front Raises

8 ripetizioni

1 min 30 sec

Set 4: 4 round

Pesi: Pesante

10 ripetizioni

1 min 30 sec

Set 5: 4 round

Dumbbell Rear Lateral Raises

Pesi: Moderato

Dumbbell Rear Lateral Raises

10 ripetizioni

1 min 30 sec

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