Allenamento per Principianti

Workout 1

Principiante Duration 10 minuti

Aree target: Back, Shoulders, Core

Attrezzatura: Dumbbell

Aggiunto da Henrique Viegas

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Schiena Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round

1 minuto

Prisoner Squats

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45 secondi

30 secondi

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Dumbbell Rear Lateral Raises

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30 secondi

Dumbbell Push Press

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Dumbbell Lateral Shoulder Raises

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30 secondi

Elbow to Knee Bird Dogs

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30 secondi

Dumbbell Chest Press

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30 secondi

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Cross Body Crunches

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Reverse Crunches

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45 secondi

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