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Allenamento Moderato

Glutious Maximus

Moderato   11 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Resistance Band

Bria Bri
 		    Aggiunto da Bria Bri
Glutious Maximus
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con le Bande Elastiche

Exercises

Set 1: 3 round
Floor Bridge
Floor Bridge
10 ripetizioni
Squats with Band
Squats with Band
5 ripetizioni
Rest
Rest
15 secondi
Left Lying Clams
Left Lying Clams
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Right Lying Clams
Right Lying Clams
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
30 secondi

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