Allenamento Moderato

Boom

Moderato Duration 17 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Kettlebell, Chair

Aggiunto da Tracy Khazen

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con le Kettlebell Allenamenti con Sedia

Exercises

Set 1: 1 round

Kettlebell Goblet Squats

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45 secondi

1 minuto

Set 2: 1 round

30 secondi

Squats with Raised Arms

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45 secondi

Set 3: 1 round

30 secondi

Left Side Plank Dips

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30 secondi

Right Side Plank Dips

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30 secondi

1 minuto

Cross Knees to Elbows

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1 minuto

Lateral Leg Lifts

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1 minuto

Set 4: 1 round

1 minuto

30 secondi

Kettlebell Deadlifts

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1 minuto

Kettlebell Halo

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1 minuto

Set 5: 1 round

1 minuto

Reverse Crunches

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1 minuto

45 secondi

Kettlebell Figure Eights

Kettlebell Figure Eights

45 secondi

Set 6: 1 round

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

30 secondi

1 minuto

Kettlebell Swings

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30 secondi

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