Powerman Phase 2

Intenso Duration 24 minuti

Aree target: Back, Shoulders, Core

Attrezzatura: Pull Up Bar, Sandbags

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Schiena Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con il Sacco di Sabbia

Descrizione

More sets with curve at the end

Exercises

Set 1: 1 round

Pull-Ups

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Push-Ups

Ripetizioni Fino Al Fallimento

90-90 Crunch Taps

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Set 2: 1 round

Pull-Ups

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Push-Ups

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Crunches

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Set 3: 1 round

Pull-Ups

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Push-Ups

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Plank

3 minuti

Set 4: 1 round

Pull-Ups

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Push-Ups

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Russian Twists

3 minuti

Set 5: 1 round

Pesi: Moderato
❤️ Massimo (Zona 5)

Armored Movement Under Stress (AMUS)

2 minuti

Pesi: Pesante

Sandbag Carry

6 minuti

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