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Allenamento Moderato

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Moderato   8 minuti

Aree target: Back

Attrezzatura: Barbell, Strength Machine, Dumbbell

James Tasker
 		    Aggiunto da James Tasker
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Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Schiena Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con le Macchine per la Forza Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 3 round
Barbell Deadlifts
Pesi: Moderato
Barbell Deadlifts
10 ripetizioni
Pesi: Pesante
Cable Lat Pull Down
10 ripetizioni
Pesi: Pesante
Seated Cable Row
10 ripetizioni
Pesi: Pesante
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Tbar Row
10 ripetizioni
Dumbbell Rear Lateral Raises
Pesi: Pesante
Dumbbell Rear Lateral Raises
10 ripetizioni
Pesi: Pesante
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Wwightes Back Extension
10 ripetizioni

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