Allenamento Intenso

Simple, But functional

Intenso Duration 30 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Dumbbell, Wall, Kettlebell

Aggiunto da Michał Stasinkiewicz

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con i Manubri Allenamenti con la Parete Allenamenti con le Kettlebell

Exercises

Set 1: 3 round

30 secondi

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 secondi

45 secondi

1 minuto

20 secondi

20 secondi

Set 2: 3 round

20 secondi

30 secondi

Tricep Push-Ups

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20 secondi

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

30 secondi

Dumbbell Chest Press

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30 secondi

30 secondi

Set 3: 3 round

30 secondi

45 secondi

Alternating Lateral Lunges with Kettlebell

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30 secondi

Basketball Shots

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30 secondi

Dumbbell Squats

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30 secondi

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