Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento Moderato

Walking + Legs

Moderato   48 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: No Equipment

James Cummings
 		    Aggiunto da James Cummings
Walking + Legs
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per le Gambe Allenamenti senza Attrezzi

Exercises

Set 1: 1 round
Walking
Walking
5 minuti
Butt Kickers
Butt Kickers
1 minuto
Walk Briskly
Walk Briskly
5 minuti
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minuto
Walking
Walking
5 minuti
Alternate sides. Lean your torso to the side of your resting arm and extend like you're trying to touch the sky. Make this stretch more dynamic by bending your knees and pivoting your toes a little as you reach to the side.
Alternating Side Reaches
1 minuto
Walk Briskly
Walk Briskly
5 minuti
Walking High Knees
Walking High Knees
1 minuto
Walking
Walking
5 minuti
Bend your knees as needed, but work towards keeping your legs straight. Feel the stretch on the back of your legs.
Rotating Toe Touches
1 minuto
Walk Briskly
Walk Briskly
5 minuti
Heel Walks
Heel Walks
1 minuto
Walking
Walking
5 minuti
Walk Briskly
Walk Briskly
5 minuti
Cool-Down Walk
Cool-Down Walk
2 minuti

Allenamenti correlati

Walking
Walking
30 minuti, Principiante
Walking
Walking
1 ora, Principiante
Walking And Leg Exercises 2
Walking And Leg Exercises 2
1 ora 45 min, Intenso
Walking
Walking
21 minuti, Principiante
Walking And Leg Exercises 4
Walking And Leg Exercises 4
1 ora 15 min, Intenso
Walking Legs
Walking Legs
45 min 21 sec, Moderato
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

anger management

anger management

Moderato 1 ora  
Full Body  
Bodyweight

Bodyweight

Principiante 1 h 5 m  
Heart Healthy Cardio

Heart Healthy Cardio

Intenso 13 min  
Full Body   No Equipment
12 Min Endurance Challenge

12 Min Endurance Challenge

Moderato 12 min  
Full Body   No Equipment
Cardio Cut

Cardio Cut

Intenso 24 min  
Legs  
Cardio Body

Cardio Body

Moderato 24 min  
Lower Body   Chair

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis