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Allenamento Moderato

Cardio Body

Moderato   24 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Chair

Cardio Body
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con Sedia

Exercises

Set 1: 1 round
High Knees
High Knees
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Side Lunges
Side Lunges
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Wide Leg Forward Bend with Twists
Wide Leg Forward Bend with Twists
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Tippy Toes
Tippy Toes
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Windmills
Windmills
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Washing Windows
Washing Windows
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Butt Kickers
Butt Kickers
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
High Knee Obliques
High Knee Obliques
1 minuto
Rest
Rest
2 minuti

Set 2: 1 round
High Knees
High Knees
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Side Lunges
Side Lunges
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Wide Leg Forward Bend with Twists
Wide Leg Forward Bend with Twists
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Tippy Toes
Tippy Toes
1 minuto
Rest
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15 secondi
Windmills
Windmills
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Washing Windows
Washing Windows
1 minuto
Rest
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15 secondi
Butt Kickers
Butt Kickers
1 minuto
Rest
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15 secondi
High Knee Obliques
High Knee Obliques
1 minuto
Rest
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2 minuti

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