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Allenamento Moderato

Day2

Moderato   25 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Chair

Kate Dimitraka
 		    Aggiunto da Kate Dimitraka
Day2
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con Sedia

Exercises

Set 1: 3 round
Squat Pulses
Squat Pulses
15 ripetizioni

Set 2: 3 round
Hamstring Kickbacks
Hamstring Kickbacks
30 ripetizioni

Set 3: 3 round
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
30 ripetizioni

Set 4: 3 round
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
40 ripetizioni

Set 5: 3 round
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
60 ripetizioni

Set 6: 3 round
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
30 ripetizioni

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