Allenamento Intenso

Wed

Intenso Duration 14 minuti

Aree target: Back, Core

Attrezzatura: Pull Up Bar, Barbell, Bench

Aggiunto da Bryan Thomas

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Schiena Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Panca

Exercises

Set 1: 1 round

25 ripetizioni

Barbell Bench Press

Pesi: Moderato

Barbell Bench Press

15 ripetizioni

Barbell Bench Press

Pesi: Moderato

Barbell Bench Press

15 ripetizioni

Barbell Bench Press

Pesi: Moderato

Barbell Bench Press

15 ripetizioni

25 ripetizioni

1 minuto

25 ripetizioni

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

30 secondi

25 ripetizioni

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

1 minuto

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 minuto

Mountain Climbers

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1 minuto

30 secondi

30 secondi

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