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Allenamento per Principianti

Weak Workout

Principiante   12 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Cardio Machine

Jana Shahien
 		    Aggiunto da Jana Shahien
Weak Workout
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con le Macchine Cardio

Exercises

Set 1: 1 round
Rest
Rest
1 minuto

Set 2: 1 round
Plank
Plank
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 minuto
Seated Cycling
Seated Cycling
1 minuto
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 minuto
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
1 minuto
Plank Hop Outs
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1 minuto
Kneeling Diamond Push-Ups
Kneeling Diamond Push-Ups
1 minuto

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