Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento Moderato

Work It Out

Moderato   20 minuti

Aree target: Legs, Shoulders

Attrezzatura: Dumbbell, Barbell, Box or Step

Samantha Larwood
 		    Aggiunto da Samantha Larwood
Work It Out
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Gambe Allenamenti con i Manubri Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Box o Step

Exercises

Set 1: 4 round
❤️ Moderato (Zona 2)
Push-up Shoulder Tap
30 secondi
Dumbbell Lunge and Rotation
Pesi: Moderato
Dumbbell Lunge and Rotation
30 secondi
Mountain Climbers
❤️ Moderato (Zona 2)
Mountain Climbers
30 secondi
Pesi: Moderato
Thrusters
30 secondi
Quick Toe Taps on Step
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Quick Toe Taps on Step
30 secondi
Bunny Hop
30 secondi
Jack Jump Tucks
❤️ Moderato (Zona 2)
Jack Jump Tucks
30 secondi
Pesi: Moderato
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Weighted Jabs
30 secondi
Rest
Rest
1 minuto

Allenamenti correlati

Getting It Done!!
Getting It Done!!
5 minuti, Moderato
My Workout
My Workout
34 minuti, Moderato
Work It Out
Work It Out
10 min 40 sec, Moderato
Workout
Workout
12 minuti, Moderato
Workin Out
Workin Out
5 minuti, Moderato
8 Workouts
8 Workouts
16 minuti, Moderato
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Piernas-Glúteos Basic Part 1( Modificado Jul 17)
Piernas-Glúteos Basic Part 1( Modificado Jul 17)
35 min 34 sec, Moderato
Top 12 Leg Home Workouts Pt. 1
Top 12 Leg Home Workouts Pt. 1
11 min 24 sec, Intenso
2.1. Legs (Squats, Calf Raises)
2.1. Legs (Squats, Calf Raises)
27 minuti, Moderato
Circuit 1
Circuit 1
36 minuti, Intenso
Pyramid Ls
Pyramid Ls
25 min 57 sec, Intenso
Cross Fit
Cross Fit
40 min 35 sec, Intenso
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Dumbbell Greatness

Dumbbell Greatness

Moderato 20 min  
Full Body   Dumbbells, Box / Step
Weight Training 101

Weight Training 101

Moderato 20 min  
Full Body   Dumbbells, Bench
Body Sweat & Sculpt

Body Sweat & Sculpt

Moderato 16 min  
Full Body   Kettlebells
Total Body Challenge

Total Body Challenge

Intenso 20 min  
Full Body   Kettlebells
Intense Full Body

Intense Full Body

Intenso 13 min  
Full Body  
20 Min Ab And Glute Training

20 Min Ab And Glute Training

Moderato 20 min  
Core  

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis