Allenamento Moderato

Casual

Moderato Duration 33 minuti

Aree target: Legs, Chest, Shoulders

Aggiunto da Ryan Watase

Tag

Allenamenti per le Gambe

Exercises

Set 1: 1 round

15 ripetizioni

1 minuto

15 ripetizioni

1 minuto

15 ripetizioni

2 minuti

Set 2: 1 round

10 ripetizioni

1 minuto

10 ripetizioni

1 minuto

10 ripetizioni

2 minuti

Set 3: 1 round

1 minuto

30 secondi

1 minuto

30 secondi

1 minuto

1 minuto

Set 4: 1 round

Diamond Push-Ups

Diamond Push-Ups

8 ripetizioni

1 minuto

Diamond Push-Ups

Diamond Push-Ups

8 ripetizioni

1 minuto

Diamond Push-Ups

Diamond Push-Ups

8 ripetizioni

2 minuti

Set 5: 1 round

10 ripetizioni

30 secondi

10 ripetizioni

30 secondi

10 ripetizioni

2 minuti

Set 6: 1 round

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuto

30 secondi

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

20 ripetizioni

30 secondi

20 ripetizioni

3 minuti

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