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Allenamento per Principianti

Kettlebell1

Principiante   21 minuti

Aree target: Legs, Shoulders

Attrezzatura: Wall, Kettlebell

Wesley Strong
 		    Aggiunto da Wesley Strong
Kettlebell1
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Gambe Allenamenti con la Parete Allenamenti con le Kettlebell
Descrizione

My first kettlebell workout

Exercises

Set 1: 1 round
Quad Stretches
Quad Stretches
2 minuti
Chest Stretch
Chest Stretch
2 minuti
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
2 minuti
Seated Spiral Stretches
Seated Spiral Stretches
2 minuti
Bicep Stretches
Bicep Stretches
1 minuto
Forward Shoulder Rolls
Forward Shoulder Rolls
30 secondi
Backward Shoulder Rolls
Backward Shoulder Rolls
30 secondi
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
30 secondi
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
30 secondi
Kettlebell Around the Waist
Kettlebell Around the Waist
1 minuto
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
1 minuto
Kettlebell Goblet Squats
Kettlebell Goblet Squats
1 minuto
Kettlebell Upright Rows
Kettlebell Upright Rows
1 minuto
Kettlebell Hammer Curls
Kettlebell Hammer Curls
1 minuto
Kettlebell Strict Press
Kettlebell Strict Press
1 minuto
Kettlebell Squat to Upright Row
Kettlebell Squat to Upright Row
1 minuto
Hop in Place
Hop in Place
1 minuto
Right Warrior 1
Right Warrior 1
1 minuto
Left Warrior 1
Left Warrior 1
1 minuto

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