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Allenamento Moderato

Meekz

Moderato   9 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Wall, Dumbbell

Demeki Watson
 		    Aggiunto da Demeki Watson
Meekz
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con la Parete Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round
Crunches
Crunches
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi
Push-Ups
Push-Ups
45 secondi
Transition
Transition
15 secondi

Set 2: 1 round
Squats
Squats
45 secondi
Rest
Rest
5 secondi
Lunges
Lunges
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi
Legs up the Wall
Legs up the Wall
30 secondi
Leg Raises
Leg Raises
30 secondi
Butt Kickers
Butt Kickers
1 minuto
Traveling Ice Skaters
Traveling Ice Skaters
1 minuto
Transition
Transition
15 secondi

Set 3: 1 round
Bicep Curls
Bicep Curls
40 secondi
Tricep Dips
Tricep Dips
40 secondi
Push-Ups
Push-Ups
30 secondi

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