Allenamento Moderato

Pecho

Moderato Duration 15 minuti

Aree target: Pecho, Hombros

Attrezzatura: Barra con pesas, Banco, Mancuerna

Aggiunto da Guillermo Orantes

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per il Petto Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Panca Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round

Press de banca con barra de pesas

Press de banca con barra de pesas

12 ripetizioni

Banco inclinado con mancuernas

Banco inclinado con mancuernas

12 ripetizioni

Flexiones diamante

Flexiones diamante

12 ripetizioni

Elevaciones laterales con pesas

Elevaciones laterales con pesas

12 ripetizioni

Círculos grandes hacia atrás con los brazos

Círculos grandes hacia atrás con los brazos

1 minuto

Elevaciones frontales con mancuernas

Elevaciones frontales con mancuernas

12 ripetizioni

Set 2: 1 round

Press de banca con barra de pesas

Press de banca con barra de pesas

12 ripetizioni

Banco inclinado con mancuernas

Banco inclinado con mancuernas

12 ripetizioni

Flexiones diamante

Flexiones diamante

12 ripetizioni

Elevaciones laterales con pesas

Elevaciones laterales con pesas

12 ripetizioni

Círculos grandes hacia atrás con los brazos

Círculos grandes hacia atrás con los brazos

1 minuto

Elevaciones frontales con mancuernas

Elevaciones frontales con mancuernas

12 ripetizioni

Set 3: 1 round

Press de banca con barra de pesas

Press de banca con barra de pesas

12 ripetizioni

Banco inclinado con mancuernas

Banco inclinado con mancuernas

12 ripetizioni

Flexiones diamante

Flexiones diamante

12 ripetizioni

Elevaciones laterales con pesas

Elevaciones laterales con pesas

12 ripetizioni

Círculos grandes hacia atrás con los brazos

Círculos grandes hacia atrás con los brazos

1 minuto

Elevaciones frontales con mancuernas

Elevaciones frontales con mancuernas

12 ripetizioni

Set 4: 1 round

Press de banca con barra de pesas

Press de banca con barra de pesas

12 ripetizioni

Banco inclinado con mancuernas

Banco inclinado con mancuernas

12 ripetizioni

Flexiones diamante

Flexiones diamante

12 ripetizioni

Elevaciones laterales con pesas

Elevaciones laterales con pesas

12 ripetizioni

Círculos grandes hacia atrás con los brazos

Círculos grandes hacia atrás con los brazos

1 minuto

Elevaciones frontales con mancuernas

Elevaciones frontales con mancuernas

12 ripetizioni

Allenamenti correlati

28 min 24 sec, Principiante

19 min 15 sec, Intenso

15 minuti, Moderato

16 min 32 sec, Intenso

2 min 12 sec, Moderato

Pecho Y Espalda

Pecho Y Espalda

37 min 7 sec, Moderato

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Día de Brazos y Núcleo

Día de Brazos y Núcleo

30 min 30 sec, Moderato

Hombros Y Espalda Feb 14

Hombros Y Espalda Feb 14

30 min 30 sec, Moderato

Brazos y Hombros con Abs rev 27 jan

Brazos y Hombros con Abs rev 27 jan

17 min 24 sec, Moderato

Hombro Y Brazos Rev Jan 25

Hombro Y Brazos Rev Jan 25

29 min 36 sec, Intenso

Full body con mancuernas

Full body con mancuernas

29 min 57 sec, Principiante

Muerte Haciendo Ejercicio

Muerte Haciendo Ejercicio

16 min 15 sec, Intenso

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Abdominales extremos

Intenso

20 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Hombros Y Brazos

Moderato

25 min

Superior del cuerpo

Mancuernas

3ra Etapa

Moderato

14 min

Inferior del cuerpo

AYF Basico 2

Moderato

16 min

Cuerpo Entero

Barra fija, Pared, Mancuerna

Reto (Abs)Abdominal3

Moderato

18 min

Núcleo

Balón medicinal

Bíceps 💪

Moderato

16 min

Superior del cuerpo

Mancuerna, Silla

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero