Allenamento Intenso

Push Your Limits

Intenso Duration 31 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Cardio Machine, Barbell, Strength Machine, Medicine Ball

Aggiunto da Personal Trainer Tara Buckley

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con le Macchine Cardio Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con le Macchine per la Forza Allenamenti con la Palla Medica

Descrizione

SAY NO TO THE COMFORT ZONE! Push, pull, legs with a bit of abs and a little cardio 💪

Exercises

Set 1: 1 round

Resistenza: Moderato
❤️ Moderato (Zona 2)

5 minuti

Set 2: 3 round

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

12 ripetizioni

Set 3: 3 round

Pesi: Moderato

Cable Lat Pull Down

15 ripetizioni

Set 4: 3 round

Seated Leg Press

Pesi: Moderato
❤️ Moderato (Zona 2)

Seated Leg Press

12 ripetizioni

Set 5: 2 round

Russian Twists with a Ball

Pesi: Moderato

Russian Twists with a Ball

45 secondi

30 secondi

Set 6: 1 round

Resistenza: Moderato
❤️ Massimo (Zona 5)

13 minuti

Set 7: 1 round

❤️ Leggero (Zona 1)

5 minuti

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Cardio Machine, Medicine Ball, Dumbbell, Kettlebell

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Cardio Machine, Dumbbell, Strength Machine

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