Allenamento Intenso

Change Up

Intenso Duration 17 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Box or Step, Kettlebells, Dumbbells

Aggiunto da Daniel Longstein

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con Box o Step Allenamenti con le Kettlebell Allenamenti con i Manubri

Descrizione

More chest in this than Power Circuit Training

Exercises

Set 1: 2 round

30 secondi

30 secondi

30 secondi

Kettlebell Swings

Pesi: Moderato

Kettlebell Swings

45 secondi

Jump your feet forward to a squat.

30 secondi

45 secondi

❤️ Molto Duro (Zona 4)

45 secondi

30 secondi

Squats with Shoulder Press

Squats with Shoulder Press

45 secondi

For more intensity, jog lightly or do lunges in between high knees.

❤️ Moderato (Zona 2)

30 secondi

30 secondi

Jump and switch legs rapidly in mid-flight to land with the opposite leg forward.

45 secondi

1 min 15 sec

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