Allenamento Moderato

Total Body

Moderato Duration 29 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Dumbbell

Aggiunto da Alexus Berry

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 3 round

30 secondi

10 secondi

Right Side Plank

Right Side Plank

30 secondi

10 secondi

Left Side Plank

Left Side Plank

30 secondi

10 secondi

Ripetizioni Fino Al Fallimento

1 minuto

Set 2: 2 round

1 minuto

10 secondi

1 minuto

10 secondi

1 minuto

10 secondi

1 minuto

30 secondi

Set 3: 2 round

Dumbbell Bent Over Rows

Pesi: Moderato

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuto

15 secondi

1 minuto

15 secondi

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Set 4: 1 round

5 secondi

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