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Allenamento del Membro

Upper A

29 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Dumbbell

Cwy W
 		    Aggiunto da Cwy W
Upper A
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 4 round
Side Lunges
Side Lunges
50 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Dumbbell Push Press
Pesi: Leggero
Dumbbell Push Press
15 ripetizioni
Rest
Rest
10 secondi
Mountain Climbers
Mountain Climbers
50 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
15 ripetizioni
Rest
Rest
10 secondi
Floor Bridge
Floor Bridge
30 ripetizioni
Rest
Rest
10 secondi
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
20 ripetizioni
Rest
Rest
1 min 30 sec

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