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Allenamento Moderato

Hand Technique

Moderato   20 minuti

Aree target: Shoulders

Hand Technique
Tag
Allenamenti per le Spalle

Exercises

Set 1: 1 round
Weighted Jab
Pesi: Leggero
Weighted Jab
48 ripetizioni
Weighted Cross
Pesi: Leggero
Weighted Cross
48 ripetizioni
Weighted Hooks
Pesi: Leggero
Weighted Hooks
48 ripetizioni
Weighted Cross
Pesi: Leggero
Weighted Cross
48 ripetizioni

Set 2: 1 round
Gripping Jab
Gripping Jab
48 ripetizioni
Grip Cross
Grip Cross
48 ripetizioni
Grip Hook
Grip Hook
48 ripetizioni
Grip Cross
Grip Cross
48 ripetizioni

Set 3: 1 round
Jabs
Jabs
48 ripetizioni
Crosses
Crosses
48 ripetizioni
Left Hooks
Left Hooks
48 ripetizioni
Crosses
Crosses
48 ripetizioni

Set 4: 3 round
Rest
Rest
10 secondi
Shadow Boxing
❤️ Molto Duro (Zona 4)
Shadow Boxing
1 minuto

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