Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento Moderato

Back & Core

Moderato   36 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Barbell, Strength Machine

Guillaume Cg
 		    Aggiunto da Guillaume Cg
Back & Core
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con le Macchine per la Forza

Exercises

Set 1: 3 round
Barbell Deadlifts
Pesi: Leggero
Barbell Deadlifts
45 secondi
Barbell Bent-Over Rows
Pesi: Leggero
Barbell Bent-Over Rows
45 secondi
Transition
Transition
15 secondi
Inverted Rows
45 secondi
Rest
Rest
1 minuto

Set 2: 3 round
Burpees
Burpees
30 secondi
Plank
Plank
45 secondi
Child's Pose
Child's Pose
30 secondi

Set 3: 3 round
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minuto
Circular Crunches
Circular Crunches
1 minuto
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 secondi
Rest
Rest
1 minuto

Set 4: 3 round
Jack Knife
Jack Knife
30 secondi
Oblique Crunches
Oblique Crunches
45 secondi
Scissor Kicks
Scissor Kicks
45 secondi
Rest
Rest
1 minuto

Allenamenti correlati

Test
Test
2 minuti, Intenso
Back And Abs
Back And Abs
23 minuti, Intenso
Back&Bicep&Abs
Back&Bicep&Abs
46 min 48 sec, Intenso
Body
Body
6 min 3 sec, Moderato
Weights
Weights
18 minuti, Moderato
Masse 2
Masse 2
32 min 10 sec, Intenso
Rep Fitness Colorado Barbell
Scelta Top per questo Allenamento

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Top 12 Leg Gym Workouts Pt. 2
Top 12 Leg Gym Workouts Pt. 2
9 min 18 sec, Intenso
Legs: Hypertrophy Pt 1
Legs: Hypertrophy Pt 1
26 minuti, Principiante
Legs: Endurance
Legs: Endurance
31 min 11 sec, Intenso
Leg Strength
Leg Strength
14 min 50 sec, Principiante
Complete Strength 10/18/21 (Deadlift)
Complete Strength 10/18/21 (Deadlift)
23 min 35 sec, Intenso
Lower Body
Lower Body
44 min 57 sec, Intenso
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Extended Strength

Extended Strength

Intenso 26 min  
Full Body   Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat
The Survivor

The Survivor

Intenso 23 min  
Full Body   No Equipment
41 Mins LBT

41 Mins LBT

Moderato 41 min  
Lower Body   Dumbbell
Lorena 8/10/17

Lorena 8/10/17

Intenso 46 min  
Legs   Kettlebell, Wall, Dumbbell, Medicine Ball
Full Body Burn

Full Body Burn

Intenso 30 min  
Lower Body   No Equipment
Week 1 Day 4

Week 1 Day 4

Moderato 29 min  
Chest   Box or Step

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis