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Allenamento Intenso

Power Blast🤴🏿

Intenso   41 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Pull Up Bar, Barbell, Dip Bar, Dumbbells

Bobo 👑
 		    Aggiunto da Bobo 👑
Power Blast🤴🏿
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Barra per Dips Allenamenti con i Manubri
Descrizione

This is a quick blaster.....

Exercises

Set 1: 4 round
Chin-Ups
Chin-Ups
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Elevated Chest Dips
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Lower your torso until your elbows form a 90 degree angle. Make sure to maintain your plank position and keep your neck neutral. Push back up to high plank by straightening your arms. Repeat.
Push-Ups
30 secondi
Rest
Rest
40 secondi

Set 2: 1 round
Transition
Transition
30 secondi

Set 3: 4 round
Barbell Squats
Barbell Squats
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Barbell Lunges
Barbell Lunges
40 secondi
Rest
Rest
40 secondi

Set 4: 1 round
Transition
Transition
30 secondi

Set 5: 3 round
Dumbbell Super Sumo Squat
Dumbbell Super Sumo Squat
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Dumbbell Sumo Squat Jump
Dumbbell Sumo Squat Jump
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi

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