Allenamento Moderato

8.29

Moderato Duration 47 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Dumbbell, Kettlebell, Strength Machine, Barbell, Bench, Cardio Machine

Aggiunto da Steven Crabtree

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con i Manubri Allenamenti con le Kettlebell Allenamenti con le Macchine per la Forza Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Panca Allenamenti con le Macchine Cardio

Exercises

Set 1: 1 round

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

12 ripetizioni

Kettlebell Figure Eights

Kettlebell Figure Eights

1 minuto

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

12 ripetizioni

Kettlebell Figure Eights

Kettlebell Figure Eights

1 minuto

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

12 ripetizioni

Set 2: 1 round

Cable Lat Pull Down

12 ripetizioni

Cable Lat Pull Down

12 ripetizioni

Cable Lat Pull Down

12 ripetizioni

Cable Lat Pull Down

12 ripetizioni

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

12 ripetizioni

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

12 ripetizioni

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

12 ripetizioni

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

12 ripetizioni

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

12 ripetizioni

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

12 ripetizioni

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

12 ripetizioni

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

12 ripetizioni

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

12 ripetizioni

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

12 ripetizioni

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

12 ripetizioni

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

12 ripetizioni

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

12 ripetizioni

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

12 ripetizioni

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

12 ripetizioni

Cable Tricep Push Down

12 ripetizioni

Cable Tricep Push Down

12 ripetizioni

Cable Tricep Push Down

12 ripetizioni

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

8 ripetizioni

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

8 ripetizioni

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

8 ripetizioni

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

8 ripetizioni

Set 3: 1 round

30 minuti

Allenamenti correlati

17 minuti,

12 min 37 sec,

4 min 17 sec, Moderato

42 minuti, Moderato

53 min 30 sec, Moderato

2 min 55 sec, Moderato

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

20 minuti, Moderato

My Gym Routine ♡

My Gym Routine ♡

19 min 18 sec, Intenso

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

7.3

Intenso

19 min

Back

Kettlebell, Dumbbell, Barbell, Bench, Pull Up Bar

7.19

Moderato

16 min

Back

Barbell, Bench, Pull Up Bar, Dumbbell

And 9.14

26 min

Lower Body

Cardio Machine, Barbell, Dumbbell, Bench, Kettlebell, Stability Ball

9.21

Moderato

37 min

Full Body

Cardio Machine, Strength Machine, Dumbbell, Bench, Barbell, Stability Ball, Wall

9.26

Moderato

59 min

Lower Body

Cardio Machine, Barbell, Dumbbell, Strength Machine, Bench, Stability Ball

10.5

Moderato

24 min

Legs

Cardio Machine, Barbell, Strength Machine, Dumbbell, Stability Ball

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero