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Allenamento Moderato

New Mix

Moderato   35 minuti

Aree target: Arms, Legs

Attrezzatura: Stability Ball, Medicine Ball, Dumbbell

Donnabelle Clarisse Sia
 		    Aggiunto da Donnabelle Clarisse Sia
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Tag
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Exercises

Set 1: 1 round
Squat Jumps
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40 ripetizioni
Ball Pullover with Side Rotation
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80 ripetizioni
Lunge Jump
Lunge Jump
40 ripetizioni
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
80 ripetizioni
Lateral Lunge with Bicep Curl
Lateral Lunge with Bicep Curl
40 ripetizioni
Tricep Extensions
Tricep Extensions
80 ripetizioni
Right Dumbbell Woodchops
Right Dumbbell Woodchops
80 ripetizioni
Left Dumbbell Woodchops
Left Dumbbell Woodchops
80 ripetizioni
Stability Ball Chest Press
Stability Ball Chest Press
80 ripetizioni
Ball Crunches
Ball Crunches
80 ripetizioni
Overhead Press
Overhead Press
80 ripetizioni
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
80 ripetizioni

Set 2: 1 round
Marichi's Twist
Marichi's Twist
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Legs
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