Allenamento Intenso

Strong Curves - B

Intenso Duration 32 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Box or Step, Barbell, Stability Ball, Dumbbell

Aggiunto da Lorna Pack

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con Box o Step Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 4 round

❤️ Vigoroso (Zona 3)

30 ripetizioni

Pesi: Moderato
❤️ Vigoroso (Zona 3)

10 ripetizioni

1 minuto

Set 2: 4 round

Barbell Glute Bridge

Pesi: Moderato

Barbell Glute Bridge

15 ripetizioni

Lat Pull Down To The Front

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Lat Pull Down To The Front

12 ripetizioni

1 minuto

Set 3: 4 round

Back Extension on Ball

Back Extension on Ball

15 ripetizioni

Dumbbell Upright Rows

Pesi: Moderato

Dumbbell Upright Rows

10 ripetizioni

1 minuto

Set 4: 1 round

30 ripetizioni

1 minuto

Set 5: 1 round

Right Side Crunches

Right Side Crunches

30 ripetizioni

Left Side Crunches

Left Side Crunches

30 ripetizioni

1 minuto

Allenamenti correlati

Strong Curves DAY A

Strong Curves DAY A

11 min 29 sec, Moderato

Strong Curves Bodyweight 1-4 A

Strong Curves Bodyweight 1-4 A

18 min 30 sec, Moderato

Strong Curves Workout 2B

Strong Curves Workout 2B

17 min 45 sec, Moderato

Strong Curves GG Week 9-12 Workout B

Strong Curves GG Week 9-12 Workout B

23 min 49 sec, Moderato

7 min 55 sec, Moderato

35 min 48 sec, Intenso

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

FitPregnancy 4 Weeks

FitPregnancy 4 Weeks

32 min 48 sec, Moderato

28 min 15 sec, Moderato

Build-A-Butt Workshop *C

Build-A-Butt Workshop *C

37 min 53 sec, Intenso

42 minuti, Moderato

Butt And Gluten

Butt And Gluten

8 ore, Intenso

Building Leg Muscles (Gain Mass)

Building Leg Muscles (Gain Mass)

30 minuti,

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

THERABAND Exercise Ball

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Intense Butt & Legs

Intenso

51 min

Elbow Plank

Intenso

60 sec

Core

No Equipment

Strong Curves BB 5-8 Workout A

Moderato

39 min

Lower Body

Barbell, Bench

Strong Curves BB 5-8 Workout B

Moderato

41 min

Lower Body

Dumbbell, Stability Ball

Strong Curves BB Week 9-12 Workout B

42 min

Legs

Pull Up Bar, Chair, Dumbbell, Resistance Band

Strong Curves BB Week 9-12 Workout C

Moderato

33 min

Lower Body

Barbell, Pull Up Bar

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero