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Allenamento Moderato

Into Intermediate - Day 4

Moderato   26 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Box or Step

Sam Ward
 		    Aggiunto da Personal Trainer Sam Ward
Into Intermediate - Day 4
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con Box o Step
Descrizione

Further into intermediate, now. This workout will have an all-around approach, with a focus on cardio.

Exercises

Set 1: 3 round
Walking Inchworms
Walking Inchworms
30 secondi
Bear Crawls
Bear Crawls
30 secondi
Walking Inchworms with Push-Ups
❤️ Moderato (Zona 2)
Walking Inchworms with Push-Ups
30 secondi
Star Push-Ups
Star Push-Ups
30 secondi
Rest
Rest
45 secondi

Set 2: 3 round
Back Lunge Kick Jump Switch
❤️ Molto Duro (Zona 4)
Back Lunge Kick Jump Switch
30 secondi
Box Jumps
❤️ Molto Duro (Zona 4)
Box Jumps
30 secondi
Traveling Squat Hops
❤️ Molto Duro (Zona 4)
Traveling Squat Hops
30 secondi
Jack Jump Tucks
❤️ Molto Duro (Zona 4)
Jack Jump Tucks
30 secondi
Rest
Rest
45 secondi

Set 3: 3 round
Explosive Mountain Climbers
❤️ Molto Duro (Zona 4)
Explosive Mountain Climbers
30 secondi
Army Crawls
❤️ Molto Duro (Zona 4)
Army Crawls
30 secondi
Donkey Kicks
❤️ Molto Duro (Zona 4)
Donkey Kicks
30 secondi
Hops with Squat Thrusts
❤️ Molto Duro (Zona 4)
Hops with Squat Thrusts
30 secondi
❤️ Molto Duro (Zona 4)
Plank-to-knee Taps
30 secondi
Rest
Rest
45 secondi

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