Scarica sull'App Store
Tag

Descrizione

Get your muscles moving and your blood pumping with this quick total body warm up routine. Let's get sweating!


Exercises


Set 2: 1 round
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
40 secondi
Windmills
Windmills
40 secondi
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
40 secondi
Transition
Transition
10 secondi

Set 3: 1 round
Bird Dog
Bird Dog
45 secondi
Kneeling Right Side Plank
Kneeling Right Side Plank
30 secondi
Kneeling Left Side Plank
Kneeling Left Side Plank
30 secondi
45 secondi
Transition
Transition
10 secondi

Set 4: 1 round
Left Leg Front-and-Back Lunges
Left Leg Front-and-Back Lunges
40 secondi
Right Leg Front-and-Back Lunges
Right Leg Front-and-Back Lunges
40 secondi
Modified Burpees
Modified Burpees
45 secondi


Allenamenti correlati

Warm-up
7 minuti, Principiante
Casual A
12 minuti, Principiante
Warm Up
5 min 5 sec, Principiante
Best Workout
30 minuti, Principiante
2 Brazos Y 1/2 Abs
54 min 20 sec, Moderato
Morning Warm up
15 min 9 sec, Moderato


Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.

Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Sun Salutation Yoga

Sun Salutation Yoga

Principiante 8 min  
Full Body   Exercise Mat
Lower Body Booster

Lower Body Booster

Moderato 22 min  
Yoga   Exercise Mat
9 min Empowering Morning Stretch

9 min Empowering Morning Stretch

Principiante 9 min  
Legs   Exercise Mat
Quick Mountain Girl

Quick Mountain Girl

Principiante 8 min  
Legs   No Equipment
Love You to the Core

Love You to the Core

Principiante 4 m 30 s  
Lower Body   Exercise Mat
Bodyweight Express

Bodyweight Express

Moderato 9 min  
Back   No Equipment

Categorie di allenamento