Allenamento per Principianti

Standings

Principiante Duration 11 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Wall

Aggiunto da Yunie Valentine

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con la Parete

Exercises

Set 1: 1 round

30 secondi

Elbow To Knee Twists

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45 secondi

12 ripetizioni

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15 secondi

15 secondi

30 secondi

Cross Knees to Elbows

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45 secondi

Single Leg Balance with Leg Swings

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Glute Reverse Lunges

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15 secondi

Wall Sits with Heel Ups

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15 secondi

12 ripetizioni

Wall Diamond Push-Ups

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12 ripetizioni

Squat Side Kicks

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12 ripetizioni

Squat Front Kicks

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12 ripetizioni

15 secondi

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Boxer Fist Reaches

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20 ripetizioni

Side to Side Right Leg Swings

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10 ripetizioni

Side to Side Left Leg Swings

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10 ripetizioni

Side Cross Kicks

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12 ripetizioni

Wall Sits with Heel Ups

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15 secondi

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