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Descrizione

Designed for the beginner in mind. Gradual introduction into running on a treadmill.


Exercises

Set 1: 1 round
Inclinazione: Leggero
❤️ Leggero (Zona 1)
5 minuti
Inclinazione: Pesante
❤️ Moderato (Zona 2)
5 minuti
Inclinazione: Leggero
❤️ Moderato (Zona 2)
5 minuti
Inclinazione: Leggero
❤️ Vigoroso (Zona 3)
5 minuti
Inclinazione: Moderato
❤️ Moderato (Zona 2)
5 minuti
Inclinazione: Leggero
❤️ Molto Duro (Zona 4)
5 minuti
❤️ Leggero (Zona 1)
5 minuti
30 secondi


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