Allenamento del Membro

Multi Workout

Duration 14 minuti

Aree target: Core, Back

Aggiunto da Vukasin Vukicevic

Tag

Allenamenti per Addominali e Core

Exercises

Set 1: 1 round

45 secondi

Set 2: 1 round

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 secondi

Set 3: 1 round

45 secondi

Set 4: 1 round

45 secondi

Set 5: 1 round

30 secondi

Set 6: 1 round

45 secondi

Set 7: 1 round

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 secondi

Set 8: 1 round

45 secondi

Set 9: 1 round

45 secondi

Set 10: 1 round

30 secondi

Set 11: 1 round

45 secondi

Set 12: 1 round

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 secondi

Set 13: 1 round

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

45 secondi

Set 14: 1 round

45 secondi

Set 15: 1 round

30 secondi

Set 16: 1 round

45 secondi

Set 17: 1 round

45 secondi

Set 18: 1 round

45 secondi

Set 19: 1 round

45 secondi

Allenamenti correlati

3 min 46 sec, Principiante

5 min 30 sec, Intenso

5 min 10 sec, Intenso

3 min 20 sec, Moderato

9 minuti, Moderato

6 min 7 sec, Moderato

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Push-Ups

Moderato

3 min

Chest

Wall Sit or Slack Challenge

Intenso

2 m 30 s

Legs

Wall

Push Up Up Up

Moderato

60 sec

Core

Killer Core

Moderato

9 min

Core

No Equipment

10-Min Fat Blaster!

Intenso

10 min

Core

Dumbbells, Exercise Mat

Multi Workout Level 2

20 min

Shoulders

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero